CHANGE JOURNAL - For your personal growth
A versatile journal with 24 ideas & hacks
Do you simply want to make your life easier?
Then try out established tricks for more productivity, mindfulness and clarity!
Just a few minutes a day are enough!
Your CHANGE JOURNAL in the Leuchtturm1917 Edition
Together with Leuchtturm1917, we have reissued the CHANGE JOURNAL book. 3 new chapters, the usual Leuchtturm1917 quality. Available in three colours - in German and English.
Get to know the journal here
Kapitelbezogene Vorlagen: Für jedes Kapitel des Change Journals haben wir spezielle Vorlagen erstellt, die dich dabei unterstützen, die Übungen und Inhalte effektiv umzusetzen. Egal, ob es um Zeitmanagement, Zielsetzung oder Achtsamkeit geht – die Vorlagen bieten dir einen strukturierten Rahmen, um deine Fortschritte zu dokumentieren und gezielt an deinen Zielen zu arbeiten.
Produktivitäts-Tools: Plane deinen Tag, priorisiere deine Aufgaben und behalte den Überblick mit unseren speziell angefertigten Planern und Trackern.
Achtsamkeitsübungen zum Mitmachen: Lade Vorlagen herunter, die dir helfen, Achtsamkeit einfach in deinen Alltag zu integrieren, mit kurzen Reflexionsübungen und inspirierenden Impulsen.
Klarheit durch Reflexion: Nutze unsere Reflexionsvorlagen, um regelmäßig innezuhalten, deine Fortschritte zu analysieren und deine nächsten Schritte festzulegen.
"Finally something that's really simple and doesn't take forever!"
Carsten Späth, 32
"A perfect gift for those who already have everything! And for me too ;)"
Katharina Lutz, 36
"I already knew a lot of it, but it was explained more clearly here and I was able to get started straight away."
Marie Classen, 20
So funktioniert das CHANGE JOURNAL
Wenn man so faul und zugleich so voller Ideen ist wie ich, dann sucht man irgendwann nach Tricks, die einem das Leben einfacher machen. Wie man mehr in gleicher Zeit schafft – halt nee: Wie man in weniger Zeit mehr schafft. Ein Wettrennen, das ich regelmäßig verloren hab.
Daher habe ich mich in die Welt der Ratgeber und Blogs, Planner und Journale gestürzt. Und weil überall etwas Interessantes zu finden war, habe ich querbeet meine Favoriten rausgefiltert. Und siehe da: Die effektivsten waren nie kompliziert in Idee und Umsetzung. Sondern einfach, manchmal sogar fast zu einfach (wenn das denn geht;-)
Dabei habe ich festgestellt, dass ich nicht allein bin mit meinem Anspruch.
Es machte Klick – und so ist dieses Journal entstanden: Ein Mix, frei vom Anspruch auf Vollständigkeit in einem bestimmten Bereich. Das können andere besser. Vielmehr ein praktischer, täglicher Begleiter, der sich nicht so wichtig nimmt, sich nicht in dein Leben drängt – und genau auf diesem Weg viel bei dir bewirken will und kann. Durch eine einzigartige Vielfalt kriegst du Impulse, mit denen du vielleicht gar nicht gerechnet hast.
Eine Idee ist, dass sich alles nach deinen ganz persönlichen Interessen und Motivationen richtet: Es gibt keine lineare Struktur, das Angebot ist zum Hin- und Herspringen gedacht.
Lass dich also inspirieren und intuitiv leiten. Es gibt 24 Ideen. Jede ist so beschrieben, dass du ziemlich schnell weißt, ob du dran bleiben oder zur nächsten, wechseln willst.
Zu jeder Idee gibt es Kalendervorlagen. Hier kannst du täglich deine Entwicklung dokumentieren. Es gibt eine Skala von eins (=lausig) bis zehn (=super), Elemente zum Tracken und Reflektieren, du kannst dein Highlight und Lowlight des Tages notieren. Falls die sieben Tage nicht reichen, findest du einen Link, wo dich ein kostenloses PDF zum selbst Ausdrucken erwartet.
Bei einer Sache würde ich deine Freiheit allerdings gern einschränken: Sobald du etwas angefangen hast, ziehe es die sieben Tage durch. Auch wenn es mal zu schwierig (oder zu einfach) erscheint, es sind und bleiben nur wenige Minuten pro Tag, die sinnvoll investiert sind.
So, das war’s zum Wie und Warum.
Los geht’s, auf der nächsten Seite findest du alle Ideen im Überblick. Ich wünsche dir viel Spaß und noch mehr Erfolg!
Dein Tim
Vielfalt
in Texten und Übungen für mehr Produktivität, Achtsamkeit und Klarheit. So kannst du ganz viel ausprobieren und nicht monatelang immer das Gleiche machen ;)
Verstehen
in knackigen Artikeln mit nur 2-5 Minuten Lesezeit. Mehr brauchst du nicht, um die Idee oder Methode zu verstehen.
Machen
ist durch die durchdachten Vorlagen super einfach! Manchmal sind es Fragen, manchmal kannst du etwas tracken oder manchmal auch einfach frei deine Gedanken fließen lassen.
Inspirieren
lassen durch Anregungen und über 100 thematisch passende Zitate.
Starten
wo immer du willst. Du entscheidest, was wann für dich wichtig ist!
Hier ist die Übersicht aller Kapitel
Hier sind alle Kapitel mit Beispielinhalten gefüllt, so dass du dich anregen lassen kannst, wie du die Vorlagen nutzen könntest. Wenn du weitere Fragen oder Anregungen hast, dann mail mir gern: info@changejournal.com
Kapitel 1 und 2 sind allgemein über Wasser und Dankbarkeit. Deinen Wasserkonsum kannst du auf den meisten Vorlagen einfach tracken. Und im jeweiligen Wochenrückblick ist immer ein wenig Platz, um zu reflektieren, wofür du dankbar bist. Dafür brauchst du also keine extra Vorlage. ;) Also, dann mal los:
Change Journal Vorlagen – Dein Begleiter für mehr Produktivität, Achtsamkeit und Klarheit!
Mit unseren Vorlagen kannst du die Inhalte des Change Journals noch intensiver in deinen Alltag einbinden. Die Vorlagen machen es dir leicht, die Übungen Schritt für Schritt zu verfolgen, deine Erkenntnisse festzuhalten und kontinuierlich an deiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten. Sie sind ideal, um dir eine klare Struktur zu geben und das Gelernte sofort in die Praxis umzusetzen.
Alle Vorlagen findest du direkt im Change Journal. Wenn du eine Übung vertiefen möchtest, kannst du die Vorlagen digital herunterladen und ausdrucken.